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1、配料：南瓜、小米、大米、水。

2、先将大米、小米洗净备用；然后把南瓜去皮，切成块。将大米和小米放入锅中，然后加入适量的水，煮沸后加入南瓜块。

3、转小火继续煮。南瓜煮熟后，放在碗里。用勺子把煮好的南瓜捣碎，就可以吃了。南瓜有清热解毒的功效，膳食纤维非常丰富。南瓜小米粥不仅可以提供良好的饱腹感，而且热量非常低。是养胃清肠的佳品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。